Abs

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Donna Sd

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

By Frank Medrano

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

30 sekundy

Double Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Right Oblique Double Tap Twist

1 minuta

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Left Oblique Double Tap Twist

1 minuta

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Knee Tucks

1 minuta

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Flutter Kicks

1 minuta

Crunch Hold

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter

10 min 46 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sek, Intensywny

10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci

10 min 30 sek, Intensywny

INTENSE AB WORKOUT

9 min 26 sek, Intensywny

8 MIN SABRINA Workout | Standing Cardio Song Workout | Hint: ☕️ , 🙏 , 😋

8 min 22 sek, Umiarkowany

Inner Thigh Slimming Workout - Standing Only

10 min 38 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

For Volleyball

Umiarkowany

10 min

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

The Bad Back Workout

Dla początkujących

7 min

Back

Hold It Challenge (ec)

Intensywny

90 sek

200 Mason Twist Challenge (ec)

Intensywny

3 min

2 Min Elbows To Hands Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

Abs

By Frank Medrano

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

For Volleyball

Abs Burnout

The Bad Back Workout

Hold It Challenge (ec)

200 Mason Twist Challenge (ec)

2 Min Elbows To Hands Plank Challenge

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+