Trening dla początkujących

Get Motivated

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Christina Lewis

Tagi

Opis

Light work to get your blood flowing!!!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Burpees

1 minuta

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

30 sekundy

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

30 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Wall Sit

1 min 30 sek

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 min 30 sek

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

30 sekundy

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

30 sekundy

Arm Pumps

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 45 sek, Dla początkujących

8 min 25 sek, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

9 min 50 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało