Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 5 rund
Barbell Squats
Barbell Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 3 rund
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Calf Raise
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 3 rund
Guard Ball Work
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 3 rund
Hip Flex
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 3 rund
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Backwards Lunges
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
jump Squats
jump Squats
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta


Powiązane treningi

Leg Day
14 minuty, Intensywny
Leg Day
22 min 30 sek, Intensywny
Leg Day
25 min 20 sek, Umiarkowany
Leg Day 1
19 min 30 sek, Intensywny
Leg Day!!
15 minuty, Intensywny
Leg Day
1 godz. 47 min, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów