Plyometrics

Umiarkowany Duration 56 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Donovann Castro

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

P90X

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

10 minuty

Jump Squats

1 minuta

Run Stance Squats

1 minuta

Airborne Heisman

1 minuta

Swing Kicks

1 minuta

Jump Squats

1 minuta

Run Stance Squats

1 minuta

Airborne Heisman

1 minuta

Swing Kicks

1 minuta

Rest

1 minuta

Squat Reach Jumps

1 minuta

Squat Switch Pickups

1 minuta

Double Airborne Heisman

1 minuta

Circle Run

1 minuta

Squat Reach Jumps

1 minuta

Squat Switch Pickups

1 minuta

Double Airborne Heisman

1 minuta

Circle Run

1 minuta

Rest

1 minuta

Jump Knee Tucks

1 minuta

Mary Katherine Lunges

1 minuta

Leap Frog Squats

1 minuta

Twist Combo

1 minuta

Jump Knee Tucks

1 minuta

Mary Katherine Lunges

1 minuta

Leap Frog Squats

1 minuta

Twist Combo

1 minuta

Rest

1 minuta

Rock Star Hops

1 minuta

Gap Jumps

1 minuta

Squat Jacks

1 minuta

Military March

1 minuta

Rock Star Hops

1 minuta

Gap Jumps

1 minuta

Squat Jacks

1 minuta

Military March

1 minuta

Rest

1 minuta

Run 180 Squat Switches

1 minuta

Lateral Leap Frog Squats

1 minuta

Monster Truck Tires

1 minuta

Hot Foot

1 minuta

Run 180 Jump Squats

1 minuta

Lateral Leap Frog Squats

1 minuta

Monster Truck Tires

1 minuta

Hot Foot

1 minuta

Rest

1 minuta

Stretch & Cool Down

1 minuta

Powiązane treningi

P90X Plyometrics

28 minuty, Umiarkowany

P90X Plyometrics

24 minuty,

Plyometrics

11 minuty, Umiarkowany

PX Plyometrics Shorter

29 min 10 sek, Intensywny

Cardio X

17 min 55 sek, Intensywny

Legs And Back

58 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x Chest And Back

Intensywny

49 min

Shoulders And Arms

Intensywny

53 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Pumped Arms

Intensywny

49 min

P90X Kenpo

Intensywny

49 min

Shoulders

Ready!!!

Intensywny

28 min

Shoulders

Plyometrics

P90X

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

P90x Chest And Back

Shoulders And Arms

Simple Yoga Stretches

Pumped Arms

P90X Kenpo

Ready!!!

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+