Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Evening Workout

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Pj Rowe
 		    Dodane przez Pj Rowe
Evening Workout
Tagi
Treningi Barków
Opis

Quick and intense full body work out

Exercises

Seria 1: 2 rund
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
15 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 sekundy
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 sekundy
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 sekundy
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 sekundy
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 sekundy

Seria 2: 6 rund
Push-Ups
Push-Ups
15 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
15 sekundy
Side Squats
Side Squats
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Full Body Starter
Full Body Starter
17 min 30 sek, Dla początkujących
Full Body Workout
Full Body Workout
15 min 20 sek, Umiarkowany
Evening Workout
Evening Workout
7 min 30 sek, Dla początkujących
Everyday Workout
Everyday Workout
6 minuty, Umiarkowany
Body Workout
Body Workout
6 minuty, Intensywny
The Beginning Part 1
The Beginning Part 1
9 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe