Trening intensywny

30 Min Circuit

Intensywny Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Stability Ball, Barbell, Pull Up Bar

Dodane przez Ash Myburgh

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

3 circuits of 4 exercises; 10mins per circuit

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Lunges

1 minuta

Squat Thrust Deadlifts

1 minuta

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

Plank Reverse Row

Plank Reverse Row

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Lunge With Bicep Curl

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Bridge on Ball

1 minuta

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

45 sekundy

Seria 3: 3 rund

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuta

Pull-ups

1 minuta

Overhead Press

1 minuta

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 minuta

Powiązane treningi

30 Minute Circuit

30 Minute Circuit

30 minuty, Intensywny

30 Mins Circuits

30 Mins Circuits

29 min 45 sek, Umiarkowany

30 Minute Circuit

30 Minute Circuit

30 minuty, Umiarkowany

C-circuit Training 013

C-circuit Training 013

33 min 20 sek, Umiarkowany

Full Body Circuit

Full Body Circuit

33 minuty, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

53 minuty, Intensywny

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

Mikey's Power Core

Mikey's Power Core

10 minuty, Intensywny