Trening dla początkujących

Abtacular!!!

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Renegade Legend

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Perfect for beginning abs.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 min 10 sek

Plank

45 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Rest

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Push-Ups

50 sekundy

Squat Jumps

1 minuta

Oblique V-Sits

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

19 min 20 sek, Dla początkujących

15 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

All About The Abs.

All About The Abs.

30 minuty, Intensywny

5 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało