Trening intensywny

Mp18 Friday

Intensywny Duration 1 h 7 m

Dodane przez Christon Milam

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog 3 Of 10

10 minuty

1/2 Mile WU Jog At 4

5 minuty

Rest

1 minuta

Seria 2: 10 rund

100 M (0.062) Sprint At 10

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Rest

4 minuty

Seria 4: 10 rund

50m (0.031) Sprint At 10

15 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 5: 1 runda

Rest

4 minuty

400 M Quarter Mile Hard Run At 8

2 min 30 sek

Rest

2 minuty

Seria 6: 1 runda

High Knees 100m (0.062)

45 sekundy

Lunges 100m (0.062)

1 min 30 sek

Skips 100m 0.062

1 minuta

Rest

2 minuty

Mile Cooldown Jog At 4

10 minuty

Seria 7: 20 rund

Stretch

30 sekundy

Powiązane treningi

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 min 51 sek, Intensywny

44 min 9 sek, Intensywny

40 Minute Strength and Conditioning Level 2 - Dumbbell Strength and Sweat!

40 Minute Strength and Conditioning Level 2 - Dumbbell Strength and Sweat!

43 min 23 sek, Umiarkowany

35 Min Full Body Workout | ONE DUMBBELL (Strength Training) | FULL BODY Series 05

35 Min Full Body Workout | ONE DUMBBELL (Strength Training) | FULL BODY Series 05

41 minuty, Umiarkowany

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

43 min 31 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms, Back, Chest Full Body

Umiarkowany

21 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Kettlebells

Mp45 Day 3

Intensywny

1 h 35 m

Run Part

Umiarkowany

36 min

Mp45 Day 11

Intensywny

1 h 30 m

Mp45 Day 12 Thursday

Intensywny

1 h 38 m

Legs

Jump Rope

MP Day 17 Thursday

Intensywny

58 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało