Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

everything before school

Intensywny   31 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Hannah King
 		    Dodane przez Hannah King
everything before school
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Transition
10 sekundy
Handstand
Handstand
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 min 30 sek
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda
Left Fire Hydrants
1 min 15 sek
Right Fire Hydrants
1 min 15 sek
Right Kneeling Back leg lifts
1 min 30 sek
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 2 rund
Crunches
Crunches
30 sekundy
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 sekundy
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Transition
10 sekundy
Handstand
Handstand
1 minuta
Transition
10 sekundy
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
20 sekundy
Transition
10 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Seven
Seven
7 min 40 sek, Umiarkowany
body workout
body workout
12 min 30 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
11 min 15 sek, Intensywny
Hiit Me
Hiit Me
36 minuty, Intensywny
Quick
Quick
11 min 35 sek, Umiarkowany
Everything You Need
Everything You Need
7 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Leg And Cardio Conditioning

Leg And Cardio Conditioning

Intensywny 54 min  
Full Body Workout

Full Body Workout

Intensywny 24 min  
Afterburn! Lose Fat Fast!

Afterburn! Lose Fat Fast!

Intensywny 9 min  
HIIT workout #1- wecandoit.hk

HIIT workout #1- wecandoit.hk

Intensywny 9 min  
HIIT

HIIT

Intensywny 18 min  
Tabata Metabolism Boost

Tabata Metabolism Boost

Intensywny 23 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe