Trening umiarkowany

Step mill Booty

Umiarkowany Duration 38 minuty

Dodane przez Katrina Wasche

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warmup

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Lvl 10 Single Step

2 minuty

Lvl 12 Double Step

2 minuty

Lvl 8 Backwards

2 minuty

Lvl 8 Squat Low

2 minuty

Lvl 15 Fast

1 minuta

Lvl 8 R

1 minuta

Lvl 8 Left

1 minuta

Lvl 10 Single

1 minuta

Lvl 12 Double

1 minuta

Lvl 8 Backwards

1 minuta

Lvl 8 Squat Low

1 minuta

Lvl 15

30 sekundy

Lvl 8 R

1 minuta

Lvl 8 L

1 minuta

Lvl 10 Single

1 minuta

Lvl 12 Double

1 minuta

Lvl 8 Backwards

1 minuta

Lvl 8 Squat Low

1 minuta

Lvl 15

30 sekundy

Lvl 8 R

1 minuta

Lvl 8 L

1 minuta

Lvl 10 Single

1 minuta

Lvl 12 Double

1 minuta

Lvl 8 Backwards

1 minuta

Lvl 8 Squat

1 minuta

Lvl 8 R

1 minuta

Lvl 8 L

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Cool Down

3 minuty

Powiązane treningi

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 min 25 sek, Intensywny

40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout

40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout

43 min 4 sek, Umiarkowany

40 MIN POWER WORKOUT | BUILD STRENGTH, CONFIDENCE & ENDURANCE | SUPER SET | With Weights

40 MIN POWER WORKOUT | BUILD STRENGTH, CONFIDENCE & ENDURANCE | SUPER SET | With Weights

51 min 36 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Lazy Abs and Butt

Dla początkujących

10 min

Tank Top Ready Arms!

Intensywny

5 min

Tabata Sprints

Intensywny

15 min

Cardio Machine

Boost Cardio

Intensywny

47 min

Forty Twenty

Dla początkujących

3 m 30 s

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało