Trening intensywny

MP45 Day 2

Intensywny Duration 54 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Christon Milam

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog At 3 Of 10

5 minuty

Run At 5 Of 10

15 minuty

Rest

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Sprint 7 Of 10

30 sekundy

Rest

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Run At 5 Of 10

10 minuty

Jog Cool Down 2 Of 10

5 minuty

Transition

2 minuty

Quad Stretches

30 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 sekundy

Seria 4: 20 rund

Stretch

20 sekundy

Powiązane treningi

25 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

26 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

37 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Butt And Legs Tuesday CM

Intensywny

57 min

Lower Body

Stability Ball, Dumbbells, Barbell, Wall, Exercise Mat, Chair

Tequila - Christon & Ashley's Mexico Prep Day 1

Intensywny

27 min

Full Body

Dumbbell, Resistance Band, Barbell, Kettlebell, Stability Ball, Medicine Ball

Mp45 Day 11

Intensywny

1 h 30 m

Mp45 Day 13

Intensywny

49 min

Legs

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Lean Machine

Umiarkowany

16 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało