Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Basic Supersets

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Stability Ball

Evan Chaney
 		    Dodane przez Evan Chaney
Basic Supersets
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Alternating upper and lower body exercises for a excellent total body workout!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 sekundy
Lying Scorpions
Lying Scorpions
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
30 sekundy
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 sekundy
Rest
30 sekundy
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 sekundy

Seria 4: 2 rund
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Rest
30 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
30 sekundy

Seria 5: 2 rund
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
30 sekundy
Rest
30 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 sekundy

Powiązane treningi

Full Body Workout
Full Body Workout
40 min 15 sek, Umiarkowany
Better Lower Body
Better Lower Body
17 min 50 sek, Umiarkowany
Quick Workout 1
Quick Workout 1
11 minuty, Umiarkowany
Body Work-out
Body Work-out
3 min 15 sek, Umiarkowany
Everyday!
Everyday!
35 min 20 sek, Umiarkowany
Total Body 1
Total Body 1
10 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 min 51 sek, Intensywny
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 min 30 sek, Intensywny
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Slow Weightlifting with Dumbbells

Super Slow Weightlifting with Dumbbells

Umiarkowany 12 min  
Full Body Basics

Full Body Basics

Umiarkowany 16 min  
From The Top Down!

From The Top Down!

Umiarkowany 17 min  
Monday workout:Arms,Abs,and Legs

Monday workout:Arms,Abs,and Legs

Umiarkowany 18 min  
15 Min Strength

15 Min Strength

Umiarkowany 15 min  
Love My Abs!

Love My Abs!

Intensywny 15 min  
Glutes  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe