Trening intensywny

Core Development (JC)

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat, Stability Ball

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Let's build and engage the core// get a good warmup. Slow controlled mind muscle connection on each rep.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Spiderman Walks ( In Place)

Spiderman Walks ( In Place)

45 sekundy

Transition

5 sekundy

Tubing Rotations ( Or Cables)

1 minuta

Transition

5 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Transition

5 sekundy

Plank ( Except Get A Golf/tennis Ball And Hand Off Back And Forth And Then With Each Hand Extend Lateral Place It Bring Hand Back In Then Out Retreive It Switch)

Plank ( Except Get A Golf/tennis Ball And Hand Off Back And Forth And Then With Each Hand Extend Lateral Place It Bring Hand Back In Then Out Retreive It Switch)

1 minuta

Transition

5 sekundy

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

45 sekundy

Transition

5 sekundy

Ball Ab Rolls

45 sekundy

Transition

5 sekundy

Powiązane treningi

7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever

7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever

4 min 57 sek, Umiarkowany

Plank & Planking Revisited by ilPesante

Plank & Planking Revisited by ilPesante

5 minuty, Umiarkowany

5 MIN DAILY AB WORKOUT - No Equipment

5 MIN DAILY AB WORKOUT - No Equipment

5 min 25 sek, Intensywny

Power Abs & Arms

Power Abs & Arms

5 minuty, Intensywny

Bodyweight Strength Test

Bodyweight Strength Test

7 minuty, Intensywny

5 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT)

5 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT)

5 min 46 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny

32 min

No Equipment

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny

40 min

Quick Time Abs ( Joe C )

Umiarkowany

2 min

Core

Pull Up Bar

The Mix (Joe C)

Umiarkowany

13 min

Back

Dumbbells

Squat Nation 💙

Intensywny

9 min

Lower Body

Dumbbells

Myotatic 6 Minute 6-pack Reflex (From The book 4-hour Body) (JC)

Umiarkowany

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało