Trening intensywny

Full Body

Intensywny Duration 57 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Box or Step, Stability Ball, Pull Up Bar, Wall, Medicine Ball, Strength Machine, Exercise Mat

Dodane przez Cassandra Pinto

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze ścianą Treningi z piłką lekarską Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Squats

1 minuta

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuta

TRX Pull Up

1 minuta

Rest

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Step Ups

1 minuta

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 minuta

Tricep Pull Down W/ Rope

1 minuta

Pull-ups

1 minuta

Rest

2 minuty

Seria 3: 2 rund

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 minuta

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Assisted Tricep Dip Machine

1 minuta

Overhead Press

1 minuta

Leg Press

1 minuta

Rest

2 minuty

Seria 4: 2 rund

Bosu Crunch

1 minuta

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 minuta

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

4 godziny, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Full Body Build

Full Body Build

38 min 9 sek, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

40 min 32 sek, Intensywny

34 min 5 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.