Trening umiarkowany

Triceps/chest

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Stability Ball

Dodane przez Melissa Contois

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 2 rund

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

Overhead Press

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Overhead Tricep

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 sekundy

Rest

15 sekundy

In and Outs On Bench

In and Outs On Bench

30 sekundy

Powiązane treningi

Triceps And Chest

Triceps And Chest

18 min 30 sek, Umiarkowany

Chest + Triceps

Chest + Triceps

1 godz. 25 min, Umiarkowany

Arms, Chest & Triceps

Arms, Chest & Triceps

12 minuty,

Triceps And Chest

Triceps And Chest

13 minuty, Intensywny

Chest-Back-Triceps

Chest-Back-Triceps

18 minuty, Umiarkowany

Chest And Triceps

Chest And Triceps

1 godz. 51 min, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Arms Shoulder Back

Arms Shoulder Back

19 min 51 sek, Intensywny

2020 Upper Body (Alt)

2020 Upper Body (Alt)

21 minuty, Intensywny

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣

30 minuty, Intensywny

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣

30 minuty, Intensywny

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣

32 min 30 sek, Intensywny

2020 Upper Body

2020 Upper Body

24 minuty, Intensywny