Trening intensywny

Full Body

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Jump Rope, Dumbbells

Dodane przez Mark Locke

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

20 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 sekundy

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

30 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Weighted Squats

Weighted Squats

40 sekundy

On Your Back

10 sekundy

Crunches

30 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 sekundy

Elbow Crunches

30 sekundy

On Your Stomach

10 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Down

7 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Down

7 sekundy

Push-Ups

35 sekundy

Seria 3: 2 rund

Burpees

1 minuta

Jumping Jacks

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Pop Squats

30 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 sekundy

Powiązane treningi

14 min 54 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

31 min 3 sek, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

48 minuty, Intensywny

Full Body With Weights

Full Body With Weights

1 godz. 1 min 25 sek, Intensywny

Quick Total Body

Quick Total Body

25 min 15 sek, Umiarkowany

26 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

60 Min Kettlebell Jump Rope Workout

60 Min Kettlebell Jump Rope Workout

1 godz. 8 min 44 sek, Umiarkowany

Nofap Workout - Beginner Gains

Nofap Workout - Beginner Gains

31 minuty, Umiarkowany

Low Intensity REINVENTION

Low Intensity REINVENTION

13 minuty, Dla początkujących

12 Striking/ Back Workout Combo Combatsportsclips.com

12 Striking/ Back Workout Combo Combatsportsclips.com

27 minuty, Umiarkowany

60-Crossfit 080918 BC

60-Crossfit 080918 BC

39 min 30 sek, Intensywny

🍑 Around The 🌎 ag

🍑 Around The 🌎 ag

8 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Perfect Fit 2

Intensywny

32 min

Heavy Bag

Umiarkowany

47 min

Core

Jump Rope

Newly Magnified Muscles

Umiarkowany

30 min

Upper Body

Dumbbells, Barbell

I Really Want Killah Abs #4..... **V

Intensywny

5 min

Core

Sit-ups with Weight - @ll

Intensywny

3 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało