Trening intensywny

Weight 6

Intensywny Duration 51 minuty

Dodane przez Jacques Den Heijer

Exercises

Seria 1: 1 runda

Slow Cardio/ Stretching

5 minuty

Seria 2: 5 rund

Band Wide Grip Push-up

30 sekundy

Dumbbell Swings

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 5 rund

One Arm Bent Over Rows

30 sekundy

Dumbbell Swings

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 4: 5 rund

Pendullum Lateral Raises

30 sekundy

Dumbbell Swings

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 5: 5 rund

Dumbbell Hammer Curls

30 sekundy

Dumbbell Swings

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 6: 5 rund

Band Close Grip Push-ups

30 sekundy

Dumbbell Swings

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

Slow Cardio

5 minuty

Seria 8: 1 runda

Stretching

3 minuty

Powiązane treningi

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 min 43 sek, Intensywny

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 min 15 sek, Intensywny

Correctional Officer (Man)

Correctional Officer (Man)

1 godz. 31 min 54 sek, Intensywny

35 Min Full Body Workout | ONE DUMBBELL (Strength Training) | FULL BODY Series 05

35 Min Full Body Workout | ONE DUMBBELL (Strength Training) | FULL BODY Series 05

41 minuty, Umiarkowany

30 MIN CARDIO HIIT & ABS HOME WORKOUT- Calorie Killer | Belly Fat Loss Workout

30 MIN CARDIO HIIT & ABS HOME WORKOUT- Calorie Killer | Belly Fat Loss Workout

37 min 40 sek, Umiarkowany

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 min 25 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

Tennis

Umiarkowany

2 godziny

Cardio and Abs 2

Intensywny

53 min

Cardio and Abs3

Intensywny

52 min

Weight 3

Intensywny

45 min

Full Body Weight and Cardio

Intensywny

42 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało