Trening intensywny

Second Day

Intensywny Duration 26 minuty

Dodane przez Edmundo Pazzetti

Opis

Chest & shoulders

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench Press

5 minuty

Seria 2: 3 rund

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuta

Smith Machine Bench Press

1 minuta

Pec Dec

1 minuta

Push Presses

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Shoulder Press

1 minuta

Bent Over Dumbbell Reverse Fly

1 minuta

Powiązane treningi

1 min 26 sek, Umiarkowany

2 min 55 sek, Intensywny

5 min 18 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

26 min 15 sek, Umiarkowany

1 godzina, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało