Trening członka

Test

Duration 2 minuty

Dodane przez Rickard Svensson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpees

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

55 sekundy,

7 min 45 sek, Umiarkowany

8 minuty,

5 minuty, Dla początkujących

1 min 32 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało