Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ab Ripper

Intensywny   21 minuty

Ab Ripper
Opis

An intense workout to get your abs ripped up and get that 6 pack you've always wanted!

Exercises

Seria 1: 2 rund
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Split Abs
Split Abs
30 sekundy
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 min 10 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuta
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
50 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
50 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
50 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
50 sekundy
Corpse
Corpse
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
15 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Double Knees
Double Knees
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
17 min 34 sek, Intensywny
This Full Body Dumbbell Workout Hits Different
This Full Body Dumbbell Workout Hits Different
23 min 36 sek, Umiarkowany
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
20 min 23 sek, Intensywny
20 min HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
20 min HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
22 min 56 sek, Umiarkowany
20 min Flow & Go | Full Body Vinyasa Flow | Yoga with Uliana
20 min Flow & Go | Full Body Vinyasa Flow | Yoga with Uliana
20 min 27 sek, Umiarkowany
20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment
20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment
21 min 9 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Mayhem Circuit

Military Mayhem Circuit

Intensywny 20 min  
Lower Body   Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine
The A-Team

The A-Team

Intensywny 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat
"Beast" Chest And Back Day 1&4

"Beast" Chest And Back Day 1&4

Intensywny 50 min  
"Beast" Shoulders And Arms Day 2&5

"Beast" Shoulders And Arms Day 2&5

Intensywny 59 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe