Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abdominales

Umiarkowany   11 minuty

Abdominales
Opis

Ejercicio para marcar los músculos abdominales

Exercises

Seria 1: 1 runda
Torso Twists
Torso Twists
30 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
The Hundred
The Hundred
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Roll Overs
Roll Overs
15 sekundy
Roll Ups
Roll Ups
15 sekundy
Seated Side & Neck Stretches
Seated Side & Neck Stretches
15 sekundy
Marici's Twist
Marici's Twist
15 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
15 sekundy
Standing Backbend
Standing Backbend
15 sekundy

Powiązane treningi

10 MIN CHRISTMAS WORKOUT (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)
10 MIN CHRISTMAS WORKOUT (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)
10 min 24 sek, Umiarkowany
4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮
4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮
11 min 30 sek, Intensywny
Sun Salutation B - Surya Namaskara B
Sun Salutation B - Surya Namaskara B
9 min 3 sek, Umiarkowany
10 MIN Walking Cardio for Beginners | No Equipment
10 MIN Walking Cardio for Beginners | No Equipment
9 min 42 sek, Dla początkujących
1500 Steps Walking Exercises with Katherine
1500 Steps Walking Exercises with Katherine
11 min 23 sek, Dla początkujących
10 Min HIIT Leg & Booty Workout / Tone your Legs & Glutes in 10 min
10 Min HIIT Leg & Booty Workout / Tone your Legs & Glutes in 10 min
10 min 38 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My Daily Morning Dose

My Daily Morning Dose

Dla początkujących 38 min  
Core   Exercise Mat
Alternate Yoga Workout

Alternate Yoga Workout

Dla początkujących 33 min  
Core  
Leg & Core Superset

Leg & Core Superset

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   No Equipment
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

Dla początkujących 20 min  
Yoga   Exercise Mat
Yogi

Yogi

Dla początkujących 31 min  
Yoga  
When My Wrist Pains

When My Wrist Pains

Umiarkowany 54 min  
Legs   Jump Rope, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe