Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretch & Balance

Dla początkujących   25 minuty

Stretch & Balance

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Leg Swings On Disc
1 minuta
Left Leg Balance On Disc
Left Leg Balance On Disc
1 minuta
Right Leg Swings On Disc
1 minuta
Right Leg Balance On Disc
1 minuta
Torso Twists On Balance Disc
Torso Twists On Balance Disc
1 minuta
Balance Disc Squats
Balance Disc Squats
1 minuta
Left Side Plank Bends
Left Side Plank Bends
30 sekundy
Right Side Plank Bends
Right Side Plank Bends
30 sekundy
Right Leg Plank Bird Dog
Right Leg Plank Bird Dog
30 sekundy
Left Leg Plank Bird Dog
Left Leg Plank Bird Dog
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 sekundy
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
30 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 sekundy
Left Quad Stretches
Left Quad Stretches
30 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 sekundy
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 sekundy
Left Chest Stretch
Left Chest Stretch
30 sekundy
Right Chest Stretch
Right Chest Stretch
30 sekundy
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 sekundy
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 sekundy
Left Torso Stretch
Left Torso Stretch
30 sekundy
Right Torso Stretch
Right Torso Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Full Body Dumbbell Workout at home for 15 minutes [ Follow Along Dumbbell HIIT Workout ] 2
Full Body Dumbbell Workout at home for 15 minutes [ Follow Along Dumbbell HIIT Workout ] 2
19 min 30 sek, Umiarkowany
First Trimester Mobility Flow | 15-Minute Pregnancy Workout with Pelvic Floor Therapist
First Trimester Mobility Flow | 15-Minute Pregnancy Workout with Pelvic Floor Therapist
16 min 47 sek, Dla początkujących
20-Min Gentle Strength + Lymph & Fascia Flow (Beginner, Feels Amazing)
20-Min Gentle Strength + Lymph & Fascia Flow (Beginner, Feels Amazing)
22 min 22 sek, Dla początkujących
15 Minute Pregnancy Workout (1st Trimester, 2nd Trimester, 3rd Trimester)
15 Minute Pregnancy Workout (1st Trimester, 2nd Trimester, 3rd Trimester)
17 min 26 sek, Dla początkujących
Gentle Back, Neck & Shoulder Stretch To Ease Tightness (20 Minutes)
Gentle Back, Neck & Shoulder Stretch To Ease Tightness (20 Minutes)
20 minuty, Dla początkujących
20 MIN LAZY GIRL FULL BODY WORKOUT - No Jumping, Low Impact, Laying Down
20 MIN LAZY GIRL FULL BODY WORKOUT - No Jumping, Low Impact, Laying Down
22 min 49 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Butt blast

Butt blast

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Stability Ball, Wall, Dumbbells, Barbell, Chair
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Umiarkowany 9 min  
Core   Exercise Mat
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat
Do the Splits!

Do the Splits!

Umiarkowany 5 min  
Legs   Exercise Mat
Apartment Life

Apartment Life

Dla początkujących 19 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe