Trening intensywny

Night Routine

Intensywny Duration 9 minuty

Dodane przez Honora Johnson

Opis

Do this every night!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Splits

1 minuta

Squats

1 minuta

Crunches

1 minuta

Splits

1 minuta

Squats

1 minuta

Rest

20 sekundy

Leg Lifts

21 sekundy

Duck Walk

59 sekundy

Splits

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Powiązane treningi

Morning Routine

Morning Routine

11 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

Morning Routine

Morning Routine

12 min 45 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Daily Exercises

Daily Exercises

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Morning Essentials

Intensywny

30 min

Splits Stretches

Dla początkujących

14 min

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Quick And Painful

Umiarkowany

4 m 30 s

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało