Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back & Legs

Intensywny   17 minuty

Stan Vader
 		    Dodane przez Stan Vader
Back & Legs
Opis

HEAVY WEIGHT,

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuta
High Knees
High Knees
30 sekundy
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuta
High Knees
High Knees
30 sekundy
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuta
High Knees
High Knees
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Towel Pull-ups
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 sekundy
Prone Cobra
Prone Cobra
30 sekundy

Powiązane treningi

Legs 
Legs 😏👍
11 minuty, Intensywny
Legs
Legs
3 min 50 sek, Umiarkowany
Back And Legs
Back And Legs
6 godz. 18 min, Umiarkowany
Legs
Legs
42 min 40 sek, Intensywny
Legs
Legs
7 min 45 sek, Umiarkowany
Ноги
Ноги
50 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intensywny 25 min  
Core   Exercise Mat
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Fight for Fit

Fight for Fit

Intensywny 20 min  
Legs   No Equipment
Arms

Arms

Intensywny 18 min  
No Wrist Involved

No Wrist Involved

Intensywny 26 min  
Chest And Abs

Chest And Abs

Intensywny 26 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe