Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shoulder

Umiarkowany   23 minuty

Sprzęt: Dumbbells

Shoulder
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi z Hantlami
Opis

wider Shoulders Always!!!!

Exercises

Seria 1: 3 rund
Rotational Shoulder Press
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
45 sekundy
Rest
25 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 sekundy
Rest
45 sekundy

Seria 2: 3 rund
Dumbbell Shrug
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Upright Row
Dumbbell Upright Row
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Must Do Everyday Exercises for Core, Balance, Mobility & Stretching! Daily Standing Workout
Must Do Everyday Exercises for Core, Balance, Mobility & Stretching! Daily Standing Workout
22 min 28 sek, Dla początkujących
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
18 min 10 sek, Intensywny
20MIN FULL BODY DUMBBELL WORKOUT - No Repeats - Warm up & Cool down
20MIN FULL BODY DUMBBELL WORKOUT - No Repeats - Warm up & Cool down
20 min 50 sek, Umiarkowany
20-minute INTENSE Indoor Cycling Workout
20-minute INTENSE Indoor Cycling Workout
21 min 7 sek, Intensywny
20 MIN STRENGTH + HIIT Workout with Dumbbells |Full Body, All Standing, No Repeat
20 MIN STRENGTH + HIIT Workout with Dumbbells |Full Body, All Standing, No Repeat
23 min 6 sek, Umiarkowany
Full Body Dumbbell Workout at home for 15 minutes [ Follow Along Dumbbell HIIT Workout ] 2
Full Body Dumbbell Workout at home for 15 minutes [ Follow Along Dumbbell HIIT Workout ] 2
19 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
22 min 58 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back & Biceps

Back & Biceps

Umiarkowany 48 min  
Upper Body   Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat, Cable Pulley Machine, Strength Machine
Planks & Planks

Planks & Planks

Umiarkowany 15 min  
Core  
Chest & Triceps

Chest & Triceps

Umiarkowany 47 min  
Upper Body   Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Exercise Mat, Bench, Strength Machine
Plyo & Stretching routine

Plyo & Stretching routine

Dla początkujących 32 min  
Full Body   Box / Step, Exercise Mat
Shoulder And Legs (Band)

Shoulder And Legs (Band)

Intensywny 31 min  
Shoulders   Dumbbells, Stability Ball, Resistance Bands
Chest & Triceps (Bands)

Chest & Triceps (Bands)

Intensywny 28 min  
Upper Body   Dumbbells, Stability Ball, Resistance Bands, Bench, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe