Trening umiarkowany

Moderate Abs

Umiarkowany Duration 28 minuty

Dodane przez Alexis Christoff

Opis

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Walking Inchworms

Walking Inchworms

30 sekundy

Counterclockwise Four Square Hops

Counterclockwise Four Square Hops

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

2 minuty

Rest

2 minuty

Alternating Fire Hydrants

2 minuty

Rest

2 minuty

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

2 minuty

Rest

2 minuty

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 minuty

Rest

2 minuty

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

2 minuty

Rest

2 minuty

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

2 minuty

Rest

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Head to Knee

30 sekundy

Pogo Hops

30 sekundy

Arm Pumps

30 sekundy

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

30 sekundy

Powiązane treningi

30 minute Yin Yoga to Relax & Unwind for Stress Relief | Sarah Beth Yoga

30 minute Yin Yoga to Relax & Unwind for Stress Relief | Sarah Beth Yoga

30 minuty, Dla początkujących

30 MINUTE CARDIO AND ABS SWEAT - NO EQUIPMENT NEEDED!

30 MINUTE CARDIO AND ABS SWEAT - NO EQUIPMENT NEEDED!

33 min 25 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY STRENGTH CARDIO HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)

30 Min FULL BODY STRENGTH CARDIO HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)

37 min 12 sek, Umiarkowany

Basic Simple Step Aerobics | Booty Band + Bodyweight Burn for Glutes, Legs, Core

Basic Simple Step Aerobics | Booty Band + Bodyweight Burn for Glutes, Legs, Core

32 min 10 sek, Dla początkujących

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

32 min 18 sek, Intensywny

25 Minute Full Body TRX Dropset Workout | Strength Endurance Power | Suspension Training At Home

25 Minute Full Body TRX Dropset Workout | Strength Endurance Power | Suspension Training At Home

30 min 34 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało