Trening umiarkowany

Abs & Arms

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Othmar Gispert

Opis

10 to 15 minutes routine with no breaks. Try to do 30 reps of each abs exercise.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Leg Lifts

40 sekundy

Crunches

40 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

8 min 50 sek, Umiarkowany

9 min 27 sek, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało