Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Dee Dee's Delight

Umiarkowany   19 minuty

Diandrea W.
 		    Dodane przez Diandrea W.
Dee Dee's Delight
Opis

A combo of thigh and glute exercises

Exercises

Seria 1: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Bicycle Legs
Bicycle Legs
45 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
45 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
30 sekundy
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
30 sekundy
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
30 sekundy

Seria 4: 2 rund
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
45 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
45 sekundy

Powiązane treningi

Fine Curvy Hips
Fine Curvy Hips
32 min 30 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
22 min 30 sek,
2021 A
2021 A
13 min 15 sek, Dla początkujących
Thighs And Butt
Thighs And Butt
6 minuty, Intensywny
Thigh And Butt
Thigh And Butt
7 min 20 sek, Umiarkowany
Yoga Yo
Yoga Yo
18 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Swinging Dumbbells

Sexy Swinging Dumbbells

Umiarkowany 14 min  
Lower Body   Dumbbells
Walking

Walking

Dla początkujących 16 min  
Happy Holiday Showdown

Happy Holiday Showdown

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Office Silent 7

Office Silent 7

Umiarkowany 7 min  
Full Body   Dumbbells, Chair
Lose The Handles.

Lose The Handles.

Umiarkowany 15 min  
Dumbell Reps

Dumbell Reps

Umiarkowany 4 m 30 s  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe