Jump Rope

There's not many good bicep workouts on this app so here's what you've been waiting for. Use a 6-10 pound dumbbell to start off, then if you get tired, you can go lighter.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Jump Rope

1 min 30 sek

Plank

1 minuta

Jump Rope

1 min 30 sek

Lying Supermans

1 minuta

Jump Rope

1 min 30 sek

Left Side Plank

45 sekundy

Right Side Plank

45 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Jump Rope Workout

36 minuty, Umiarkowany

Jump Rope & Weights

47 min 40 sek, Umiarkowany

Jump Rope Workout

17 min 30 sek, Umiarkowany

Jump Rope

6 min 20 sek,

Jump Rope

28 min 30 sek, Umiarkowany

Jump Rope

19 minuty, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Man Part 2

44 min 9 sek, Intensywny

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sek, Intensywny

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sek, Dla początkujących

Home Workout

46 minuty, Dla początkujących

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sek, Umiarkowany

Jump, Punch, Crunch

1 godzina, Dla początkujących