Trening dla początkujących

Day 1

Dla początkujących Duration 24 minuty

Dodane przez Sammi Daly

Opis

Day one of the 5 week workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

3 minuty

Pushups

1 minuta

Plank

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Crunches

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Run

15 minuty

Powiązane treningi

24 minuty, Dla początkujących

16 min 30 sek, Intensywny

Week One - Day One

Week One - Day One

14 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 6 sek, Umiarkowany

20 min 25 sek, Umiarkowany

12 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało