Trening intensywny

Plyometric Training

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Toni Bilandzic

Opis

For footbal players

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

45 sekundy

Pogo Hops

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Depth Jump

1 minuta

Half Squat Jump

30 sekundy

Dragon Squats

1 minuta

Pistols

45 sekundy

Jumping Circle

45 sekundy

Fast Footwork

3 minuty

Powiązane treningi

Rec Plyometrics

Rec Plyometrics

13 min 20 sek, Intensywny

Football Training

Football Training

35 minuty, Intensywny

5 minuty, Intensywny

Strength Training

Strength Training

10 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 6 min, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało