Well Rounded

Intensywny Duration 1 h 1 m

Dodane przez Lee Tompkins

Opis

MMA based workout for endurance. Muay Thai based stand-up.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Muay Thai Shadowbox

2 minuty

Rest

30 sekundy

Arm Circles

1 minuta

Neck Rolls

1 minuta

Body Circles

1 minuta

Left Over Right Toe Touch

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Speedbag

2 minuty

Rest

15 sekundy

Lead Teep Left

30 sekundy

Lead Teep Right

30 sekundy

Rear Teep Left

30 sekundy

RearTeep

30 sekundy

Rest

2 minuty

One,two,three,rear Knee,Dfend Right Hook,lead Elbow Switch Kick

3 minuty

Speedbag

2 minuty

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Backward Rolls

30 sekundy

Forward Roll

30 sekundy

Inchworm Push-up "burpee"

1 minuta

Duck Walk

30 sekundy

Ankle Slaps

1 minuta

Rest

1 minuta

Kimura Sit-Ups

1 minuta

Hip Escape

30 sekundy

Sit Throughs

1 minuta

Laying Leg Circles

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Rope Climb/Gi Pull-ups

1 minuta

100lb Bag Firemans Carry

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 5: 1 runda

MMA Burpee

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Speedbag

10 minuty

Powiązane treningi

3 Round MMA Sparring

16 minuty, Umiarkowany

Mma Workout

32 minuty, Intensywny

Muay Thai

1 godzina, Umiarkowany

MMA Shadowboxing

23 min 30 sek, Intensywny

Mauy Thai Workout

45 min 45 sek, Intensywny

Muay Thai

8 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Pilates

Dla początkujących

11 min

Wushu Stretchy Stretch

Dla początkujących

12 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Warrior Yoga

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Well Rounded

MMA based workout for endurance. Muay Thai based stand-up.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Pilates

Wushu Stretchy Stretch

Simple Yoga Stretches

Pull-Up Circuit

Warrior Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+