Trening intensywny

Fat Burn

Intensywny Duration 1 h 1 m

Dodane przez Nicole Brown

Opis

Work

Exercises

Seria 1: 1 runda

Power Walk

15 minuty

Deep Lunges

6 minuty

Wall Sit

7 minuty

Left Leg Lifts On A Bench

Left Leg Lifts On A Bench

2 minuty

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Quad Stretches

1 minuta

Front Kicks

5 minuty

High Knees

5 minuty

Russian Twists

5 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minuty

Box Jumps

7 minuty

Lion's Breath

2 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 45 min, Intensywny

11 min 40 sek, Intensywny

10 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 18 sek, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany

12 min

Legs

Stationary Bike

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

No Slouching!

Intensywny

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Save Your Legs

Umiarkowany

14 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało