Trening umiarkowany

Change It Up

Umiarkowany Duration 50 minuty

Dodane przez Kyla Johnston

Opis

I'm just trying to change up my routine

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuta

Arm Pumps

1 minuta

Heel Walks

1 minuta

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

30 sekundy

Foot Taps

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 min 30 sek

Uppercuts

1 min 30 sek

Sumo Obliques

1 min 30 sek

Jabs

1 min 30 sek

Ice Skaters

1 minuta

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 minuta

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 minuta

Bicycle Legs

1 min 15 sek

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 minuta

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minuta

Camel

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Powiązane treningi

Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!

Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!

43 min 1 sek, Umiarkowany

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 min 43 sek, Intensywny

Basic Heavy Weight Training For Women | Straight Forward Routine| Simple To Follow |Use Your Barbell

Basic Heavy Weight Training For Women | Straight Forward Routine| Simple To Follow |Use Your Barbell

46 min 22 sek, Dla początkujących

🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥

🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥

36 min 55 sek, Umiarkowany

🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥

🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥

37 min 37 sek, Dla początkujących

Correctional Officer (Man)

Correctional Officer (Man)

1 godz. 38 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Core Challenge

Umiarkowany

18 min

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

KCC's Sexy Beach Bodies

Umiarkowany

52 min

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Umiarkowany

45 min

The Long Haul

Umiarkowany

58 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało