Trening intensywny

Power Hour

Intensywny Duration 39 minuty

Dodane przez Ryan Heinl

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Power Cleans 5 X

Barbell Power Cleans 5 X

1 minuta

Power Cleans 5 X

1 minuta

Power Cleans 3 X

1 minuta

Power Cleans 3 X

1 minuta

Seria 2: 5 rund

Overhead Barbell Lunges 10 X

2 minuty

20 Kipping Pull Ups

1 minuta

Seria 3: 5 rund

GHD Sit Ups 20 X

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Swim

15 minuty

Powiązane treningi

A Bit Of Everything

A Bit Of Everything

1 godz. 2 min, Intensywny

Full Body A Power

Full Body A Power

34 minuty,

4 minuty,

8 minuty, Umiarkowany

22 min 15 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało