Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Cardio Abs

Intensywny   42 minuty

Ashleigh Torres
 		    Dodane przez Ashleigh Torres
Cardio Abs
Opis

No weights required. A workout for abs but some cardio to keep your heart going.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
High Knees
High Knees
45 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
45 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
45 sekundy
Star Push-ups
Star Push-ups
45 sekundy

Seria 2: 2 rund
Crunches
Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuta
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuta
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuta
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuta
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 5: 1 runda
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 minuta
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
1 minuta

Seria 6: 2 rund
Crunches
Crunches
1 minuta
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuta
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 7: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
30 sekundy
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 sekundy
Bow Pose
Bow Pose
30 sekundy
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Cardio Abs
Cardio Abs
33 minuty, Intensywny
Cardio and ABS
Cardio and ABS
35 minuty, Intensywny
Crazy Abs Workout
Crazy Abs Workout
11 min 45 sek, Intensywny
Abs And Cardio 2
Abs And Cardio 2
13 minuty, Umiarkowany
Abs & Cardio
Abs & Cardio
20 min 15 sek, Intensywny
Cardio and ABS A
Cardio and ABS A
48 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
AB- TASTIC EXERCISES

AB- TASTIC EXERCISES

Intensywny 36 min  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Core Ball Basics

Core Ball Basics

Umiarkowany 22 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Killer Kettlebell

Killer Kettlebell

Intensywny 19 min  
Traveling Toner (Full Body, No Equipment Needed)

Traveling Toner (Full Body, No Equipment Needed)

Intensywny 45 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe