Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

20-10 Day Two

Intensywny   18 minuty

20-10 Day Two

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jumping Jacks
20 sekundy
Seal Jacks
10 sekundy

Seria 2: 3 rund
Squat To Hamstring
20 sekundy
Toe Heel
10 sekundy

Seria 3: 3 rund
Side To Side Lunge
20 sekundy
Reverse Jacks
10 sekundy

Seria 4: 3 rund
Butt Kicks
20 sekundy
High Knees
10 sekundy

Seria 5: 3 rund
Up And Out Jacks
20 sekundy
Leg Swings
10 sekundy

Seria 6: 3 rund
Flings
20 sekundy
Hamstring
10 sekundy

Seria 7: 8 rund
Mountain Climbers
20 sekundy
Push Ups
10 sekundy

Seria 8: 1 runda
Rest
1 minuta

Seria 9: 8 rund
Knee Touch Crunch
20 sekundy
Reverse Crunch
10 sekundy

Powiązane treningi

Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 minuty, Intensywny
The Best At Home Butt Workout
The Best At Home Butt Workout
17 min 25 sek, Umiarkowany
Lower Body Strength | Toned Booty, Thighs, & Legs | All Standing, No Equipment (At Home)
Lower Body Strength | Toned Booty, Thighs, & Legs | All Standing, No Equipment (At Home)
19 min 38 sek, Umiarkowany
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 min 45 sek, Intensywny
20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment
20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment
21 min 9 sek, Intensywny
Xtra - Explode (Complex Cardio)
Xtra - Explode (Complex Cardio)
20 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

40/20 4 Rounds 5 Exercises

40/20 4 Rounds 5 Exercises

Intensywny 23 min  
30-15 6exercises 4 Rounds

30-15 6exercises 4 Rounds

Intensywny 23 min  
50-10 My Workout 8 Min Abs

50-10 My Workout 8 Min Abs

Intensywny 30 min  
5 Min Abs

5 Min Abs

Intensywny 7 min  
Pyramid Workout

Pyramid Workout

Intensywny 30 min  
Stationary Bike
Day Two

Day Two

Intensywny 22 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe