Trening umiarkowany

Trail Tail *E

Umiarkowany Duration 33 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 minuty

Walking Lunges

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 minuty

Squats

1 minuta

Squat Pulses

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 minuty

Walking Lunges

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 minuty

Step Ups

2 minuty

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuta

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 minuty

Walking Lunges

2 minuty

Seria 6: 1 runda

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 minuty

Powiązane treningi

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 min 51 sek, Intensywny

Day 28 Total Body Yoga Workout Challenge | Yoga With Tim

Day 28 Total Body Yoga Workout Challenge | Yoga With Tim

34 min 26 sek, Umiarkowany

30 min 10 sek, Dla początkujących

30 MIN INTENSE HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats

30 MIN INTENSE HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats

33 min 50 sek, Umiarkowany

Full Body Tai Chi Workout at Home for Seniors Over 65 | Feel Strong Every Day!

Full Body Tai Chi Workout at Home for Seniors Over 65 | Feel Strong Every Day!

31 min 28 sek, Dla początkujących

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

My Stretches. ~B

Dla początkujących

13 min

Rise Up! ( Joe C )

Dla początkujących

5 min

Stretch, Warm Up/Cool Down *(A.S.)

Intensywny

12 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

30 Day Squat Challenge (EK)

Dla początkujących

3 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało