Trening dla początkujących

Couch To 5k Basic Run

Dla początkujących Duration 19 minuty

Dodane przez Paula T.

Opis

Basic run workout for going from the couch to running a 5k

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Couch To 5k (week 1b)

Couch To 5k (week 1b)

32 minuty, Dla początkujących

34 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

Couch to 5k (week 2 day 1)

Couch to 5k (week 2 day 1)

32 minuty, Dla początkujących

Aby wykonać ten trening, załóż konto lub zaloguj się.

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Starter Abs

Umiarkowany

5 min

Major Muscles Quickie

Umiarkowany

9 min

Couch To 5k Level 2

Dla początkujących

24 min

Perfect Plank

Intensywny

60 sek

Core

Yoga For Your Spine

Umiarkowany

6 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało