Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Shoulders *E

Intensywny   44 minuty

Shoulders *E

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuta
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuta
Transition
15 sekundy

Seria 2: 3 rund
Forward Shoulder Raise
1 min 30 sek
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 sekundy
Rotator Cuff
45 sekundy
Transition
15 sekundy

Seria 3: 3 rund
Forward Raises - Change Grip
1 minuta
Side Plank With Lateral Raises
1 min 20 sek
Transition
15 sekundy

Seria 4: 3 rund
Forward Raise - Cable
1 min 30 sek
Transition
5 sekundy
Lateral Raise - Cable (in front)
1 min 30 sek
Transition
5 sekundy
Lateral Raise - Cable (behind)
1 min 30 sek
Transition
5 sekundy

Seria 5: 3 rund
Barbell Upright Row
45 sekundy
Incline Bench Back Fly
45 sekundy
Transition
15 sekundy

Powiązane treningi

No Equipment Abs and Low Impact Cardio Workout! SUPER SWEATY!
No Equipment Abs and Low Impact Cardio Workout! SUPER SWEATY!
47 min 6 sek, Umiarkowany
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
Cardio Abdomen
Cardio Abdomen
42 min 36 sek, Umiarkowany
Day 2: 35-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | 30-DAY POWER FIT
Day 2: 35-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | 30-DAY POWER FIT
42 min 20 sek, Intensywny
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
43 min 31 sek, Intensywny
LOWER BODY DUMBBELL HIIT // WEEK 2, DAY 2
LOWER BODY DUMBBELL HIIT // WEEK 2, DAY 2
47 min 57 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crunches, Crunches, Crunches (Kristie)

💫Crunches, Crunches, Crunches💫 (Kristie)

Intensywny 7 min  
*E  Vinyasa Yoga ️

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Intensywny 41 min  
Legs  
Bis & Tris *E

Bis & Tris *E

Intensywny 37 min  
*E  Lower Back Yogi

*E 🌅 Lower Back Yogi

Dla początkujących 14 min  
Back   Chair
Elliptical 20 *E

Elliptical 20 *E

Intensywny 20 min  
Lower Body   Cardio Machine
Elliptical 40 *E

Elliptical 40 *E

Intensywny 40 min  
Lower Body   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe