Trening dla początkujących

Spine Stretch

Dla początkujących Duration 12 minuty

Dodane przez Al X

Exercises

Seria 1: 5 rund

Cobra

1 minuta

Rest

10 sekundy

Fold Forward

1 minuta

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Dla początkujących

Morning Stretching

Morning Stretching

6 minuty, Dla początkujących

Stretching My Back

Stretching My Back

11 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało