Trening dla początkujących

Gorilla L1D1

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Stephanie Utley

Exercises

Seria 1: 4 rund

Squats

30 sekundy

Deep Lunges

30 sekundy

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 sekundy

Powiązane treningi

Gorilla Workout

Gorilla Workout

7 min 48 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Sexy Swinging Dumbbells

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Dumbbells

Jims Dumbells

Umiarkowany

16 min

Upper Body Baller!

Umiarkowany

15 min

Arms

Dumbbells, Chair, Stability Ball, Bench

The BIG DumBO

Umiarkowany

35 min

Legs

BOSU, Dumbbells

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało