Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Resistence1

Umiarkowany   14 minuty

Vinod Kumar
 		    Dodane przez Vinod Kumar
Resistence1
Opis

Striver workout phase 1

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog
Jog
3 minuty
Head Roll
20 sekundy
Shoulder Roll
20 sekundy
Huggers
20 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
10 sekundy
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
10 sekundy
Dumbbell Hammer Curl to Press
15 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 sekundy
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
10 sekundy
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
10 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Chin Ups
10 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 sekundy
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
8 sekundy
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
10 sekundy
Wide Feet Squat Jumps
Wide Feet Squat Jumps
20 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 sekundy

Powiązane treningi

Strenght Resistance
Strenght Resistance
16 minuty, Intensywny
Day One
Day One
27 min 55 sek, Intensywny
Total Body
Total Body
34 min 31 sek, Umiarkowany
Tryout1
Tryout1
4 min 5 sek, Umiarkowany
Program 1 Phase 1 Week 1: Workout C
Program 1 Phase 1 Week 1: Workout C
26 min 11 sek, Intensywny
Studio Workout 110123
Studio Workout 110123
50 min 34 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe