Trening intensywny

Sexy Back

Intensywny Duration 1 h 3 m

Dodane przez Chynnaichel Jones

Opis

Cheerleaders work out you an always adjust for how long you want to go

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

Push-Ups

2 minuty

Bicycle Abs

4 minuty

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

4 minuty

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Jump for Joy

3 minuty

Jump Rope

5 minuty

Deep Lunges

4 minuty

Froggy Jumps

3 minuty

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Hop in Place

2 minuty

Side Lunges

3 minuty

High Knees

4 minuty

Knees to Elbows

Knees to Elbows

4 minuty

Wall Sit

5 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 5 min, Umiarkowany

Sexy In No Time

Sexy In No Time

20 min 5 sek, Umiarkowany

5 min 25 sek, Intensywny

12 min 50 sek, Umiarkowany

Show Your Sexiness

Show Your Sexiness

19 min 30 sek, Intensywny

10 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało