Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abb Killer

Umiarkowany   21 minuty

Angie Rosas
 		    Dodane przez Angie Rosas
Abb Killer
Opis

abs

Exercises

Seria 1: 2 rund
Overhead Crunches
Overhead Crunches
45 sekundy
Full Ab Curls
Full Ab Curls
45 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Hip Circles
Hip Circles
30 sekundy
Split Abs
Split Abs
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
45 sekundy
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
45 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Lotus Crunches
Lotus Crunches
45 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy

Powiązane treningi

15-Day Summer Sculpt Series - Day 3 | Belly Fat Burner | No Equipment, All Standing
15-Day Summer Sculpt Series - Day 3 | Belly Fat Burner | No Equipment, All Standing
16 min 18 sek, Umiarkowany
20-minute INTENSE Indoor Cycling Workout
20-minute INTENSE Indoor Cycling Workout
21 min 7 sek, Intensywny
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
16 min 20 sek, Dla początkujących
Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21
Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21
16 min 17 sek, Dla początkujących
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sek, Intensywny
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
22 min 58 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fit Floor Quickie

Fit Floor Quickie

Umiarkowany 8 min  
Core   No Equipment
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 27 min  
Collin Upper Body

Collin Upper Body

Dla początkujących 5 min  
Tabata Rounds

Tabata Rounds

Intensywny 21 min  
Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

Umiarkowany 20 min  
Spartacus Cardio

Spartacus Cardio

Intensywny 25 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe