P90x - Back & Biceps

Intensywny Duration 49 minuty

Dodane przez Mat Hudson

Opis

From uncle tone. Good luck boys and girls!!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

5 minuty

Seria 2: 2 rund

Wide Front Pull Up

1 minuta

Lawnmower

45 sekundy

Twenty-ones

1 min 30 sek

One Arm Cross Bosy Curls

1 min 30 sek

Water Break

1 minuta

Swich Grip Pull Ups

1 minuta

Elbows Out Lawmowers

1 minuta

Standing Bicep Curl

1 minuta

One Arm Concentration Curl

1 minuta

Corn Cob Pull Up

45 sekundy

Reverse Grip Bent Over Rows

45 sekundy

Open Arm Curls

45 sekundy

Static Arm Curls

45 sekundy

Towel Pull Up

45 sekundy

Congdon Locomotives

45 sekundy

Crouching Cohen Curls

45 sekundy

One Arm Cork Screw Curl

45 sekundy

Chin Ups

45 sekundy

Seated Bent Over Flys

45 sekundy

Curl Up - Hammer Down

45 sekundy

Hammer Curl

45 sekundy

Max Rep Pull Up

45 sekundy

Superman

45 sekundy

In Out Curl

45 sekundy

Set Strip Curls

45 sekundy

Powiązane treningi

Back Biceps Legs And Abs

1 godz. 2 min 40 sek, Intensywny

Back and Biceps

32 min 30 sek, Intensywny

Back And Biceps

48 minuty, Intensywny

Back & Biceps

1 godz. 15 min, Intensywny

Back and Biceps (1)

47 min 2 sek, Intensywny

Back And Biceps

53 min 24 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90X Plyometrics

Intensywny

42 min

P90x Chest And Back

Intensywny

49 min

Shoulders And Arms

Intensywny

53 min

P90X - Shoulders & Arms

Intensywny

43 min

Asylum Volume 2 - Ab Shredder

Intensywny

21 min

P90X Kenpo

Intensywny

49 min

Shoulders

P90x - Back & Biceps

From uncle tone. Good luck boys and girls!!

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

P90X Plyometrics

P90x Chest And Back

Shoulders And Arms

P90X - Shoulders & Arms

Asylum Volume 2 - Ab Shredder

P90X Kenpo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+