Trening intensywny

Arms & Abs

Intensywny Duration 11 minuty

Dodane przez Yeo Darren

Opis

In this workout, you will complete a total of 100 push-ups and 100 crunches or sit-ups. You may want to use an exercise mat underneath you.

Exercises

Seria 1: 5 rund

20 Push-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

20 Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Plank

3 minuty

Rest

1 min 2 sek

Elbow Plank

2 minuty

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

7 Min Arms & Abs

7 Min Arms & Abs

7 min 30 sek, Intensywny

4 Min Arms & Abs

4 Min Arms & Abs

4 minuty, Intensywny

5 Min Arms & Abs 1

5 Min Arms & Abs 1

5 minuty, Intensywny

3 min 10 sek, Umiarkowany

Arms, Abs And Calfs

Arms, Abs And Calfs

7 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało