Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Fat Burning+ABS

Intensywny   55 minuty

Natalina Braccio
 		    Dodane przez Natalina Braccio
Fat Burning+ABS
Opis

Hiit Tabata cardio session and ABS

Exercises

Seria 1: 8 rund
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left lunge
Jumping Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 4 rund
Lift your shoulder blades off of the floor. Raise your hands toward your feet.
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 minuta
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 minuta
Mason Twists
Mason Twists
1 minuta
Jackknife Crunches
Jackknife Crunches
1 minuta
Reverse Crunch on Exercise Ball
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Jog
1 minuta
Skip
1 minuta
Forward Fold
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Neck Rotations
Neck Rotations
1 minuta
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Powiązane treningi

35 min ACCOMPLISHED HIIT Indoor Cycling Workout
35 min ACCOMPLISHED HIIT Indoor Cycling Workout
35 min 27 sek, Umiarkowany
The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny
30 min NO REPEATS FULL BODY WORKOUT | Dumbbell Sculpt | Warm Up and Cool Down Included
30 min NO REPEATS FULL BODY WORKOUT | Dumbbell Sculpt | Warm Up and Cool Down Included
35 min 6 sek, Umiarkowany
Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!
Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!
42 min 23 sek, Umiarkowany
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 min 15 sek, Intensywny
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 min 51 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Start Your Day Right

Start Your Day Right

Intensywny 12 min  
60 Minute Head-to-Toe

60 Minute Head-to-Toe

Umiarkowany 1 godzina  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Chair
Serious Abs

Serious Abs

Intensywny 21 min  
Firm And Burn Stackers

Firm And Burn Stackers

Intensywny 24 min  
5 Mile

5 Mile

Intensywny 50 min  
Body rock Hiit Lite, Hiit Tabata, Hiit Body

Body rock Hiit Lite, Hiit Tabata, Hiit Body

Intensywny 36 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe