Thursday Boxercise Session

Intensywny Duration 14 minuty

Dodane przez Greg Fearon

Opis

ladder circuit

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Squats

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Squats

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Squats

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Table maker

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Squats

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Table Maker

30 sekundy

Sprint!

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Squats

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Table Maker

30 sekundy

Sprint!

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Gym 1 - Circuit

16 min 30 sek, Intensywny

Hitttttt

20 minuty, Intensywny

10 Exercise Circuit

5 min 5 sek, Intensywny

Total Body Circuit 7/13/24

51 min 10 sek, Intensywny

Circuit

27 min 55 sek, Intensywny

Strenght Resistance

16 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Ab Abuse With Some Pushing ( Joe C)

Intensywny

10 min

President's Victory Workout

Intensywny

18 min

Full Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Legs & Obliques

Umiarkowany

14 min

Core

Exercise Mat

Thursday Boxercise Session

ladder circuit

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Fall Fit 20x20 Challenge

Get Abs Fast!

Ab Abuse With Some Pushing ( Joe C)

President's Victory Workout

Scientific 7-Minute Workout

Legs & Obliques

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+