Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 31 minuty

Dodane przez Connor Brunson

Opis

abs and running

Exercises

Seria 1: 1 runda

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

25 minuty

Sit-Ups

2 minuty

Double Crunches

Double Crunches

2 minuty

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

2 minuty

Powiązane treningi

32 minuty, Dla początkujących

6 min 15 sek, Dla początkujących

Cardio and ABS C

Cardio and ABS C

48 minuty, Umiarkowany

33 minuty, Intensywny

35 minuty, Intensywny

23 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Brices 1

Intensywny

20 min

President's Victory Workout

Intensywny

18 min

Full Body

Exercise Mat

Cardio abs

Intensywny

18 min

Upper Body Workout

Intensywny

21 min

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało